Soar into the Sora

Pronation
這個詞前一陣子在mobile 01 討論的很紅
Vody大可以說是將歐美的專業慢跑鞋理論帶進台灣網路世界的先鋒
而如果要去mobile 01看Vody大的教學似乎有點累
因為討論的文章已經到39頁了...
所以在此就放了runner's world的影片給大家看
希望能從影片中看出我們到底應該穿什麼鞋
這樣比較直覺吧


首先是Overpronation


適合穿著motion control or stability 的鞋款



再來是Normal Pronation


適合穿著stability or cushioning 的鞋款



最後是Underpronation


適合穿著neutrol cushioned 的鞋款


每一種Pronation都是正常的
並不是說有病或是錯誤
大家不必為了不是normal而去改姿勢
重要的是
要選擇適合自己Pronation的鞋款
Normal Pronation 的人可以穿stability or cushioning的鞋款

但是Overpronation 和Underpronation的人就不能互穿對方的鞋款了
要不然很容易就造成傷害

因為Overpronation的人腳會過度的pronation
所以穿著motion control or stability的鞋款可以矯正姿勢
減少腳踝扭傷的機會


而Underpronation的人腳pronation不足
所以如果穿著motion control or stability 的鞋款反而是很彆扭
反而容易使腿部受傷
所以最好是穿著neutrol cushioned的鞋款

以上就是慢跑鞋挑選的一些小知識
雖然說是小知識
但如果不知道的話不只會浪費錢買不合適的鞋子
最怕的就是因此而受傷可就更令人傷心了
所以在此分享給大家