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runner's world 的影片中說明了哪些營養素及食物是我們眼睛必須的



影片中說到了三樣眼睛所必須的營養素

Vitamin A：動物的肝臟是很好的來源
Lutein（葉黃素）：黃色的蔬果
Zeaxanthin（玉米黃素）：深綠色或是橘色的食物


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